DEFINITIVE GUIDE AYAKKABı IçIN

Dürüst tasarlanmamış bir ayakkabı hem bacak sağlığınızı bozarken, hem bile omurganıza binen yükü arttırarak eklem ve geriş ağrıları evetşamanıza illet olabilmektedir.şayet kadem numaranızdan güvenli bileğilseniz macerasız bir yöntemlerle basamak numaranızı öğrenebilirsiniz.Boş bir kağıdı yere koyun, ayak tabanığ

Bacak iÅŸlerı sonrası yavaÅŸ egzersizler ve hekim aracılığıyla tavsiye edilen hareketler ihmal edilmemeli, bacağı ve ameliyat bölgesini zorlayacak ağırbaÅŸlı egzersizlerden ise kaçınılmalıdır.Hatta, hareketli bir hayat tarzı benimseyerek kasları eforlendirebilir ve bacak balkılarınızın azalmasına destek olabilirsiniz. SaÄŸlÄ